| 裙带煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 裙带煮鸡蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于看电影160分钟消耗的热量...60 | |||||
裙带煮鸡蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
裙带菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/11. 裙带菜
2/11. 泡水到张开为止
3/11. 水里的锅沸腾了
4/11. 在把裙带放进去煮
5/11. 然后打鸡蛋
6/11. 搅拌鸡蛋。
7/11. 过3分钟后。
8/11. 把搅拌好的鸡蛋倒入锅中。
9/11. 就成了这样。
10/11. 然后用勺子搅拌锅中食物。
11/11. 熟了之后倒出碗中，就可以啦！
食材功效信息
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、增加心肌活力、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与海虾、干辣椒、明虾搭配；与地瓜、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 裙带煮鸡蛋热量160 千卡
- 脂肪10.15 克
- 蛋白质17.59 克
- 碳水化合物22.56 克
- 钠11046 毫克
- 钙265 毫克
- 铁6.43 毫克
- 钾198 毫克