水煮鱼的热量和减肥功效

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水煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
草鱼	克	1130千卡	113千卡	16.6克	5.2克
豆腐	克	405千卡	81千卡	8.1克	3.7克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	1793克	水煮鱼热量/卡路里1626千卡
热量1626千卡，相当于安装雨水槽271分钟消耗的热量...360

水煮鱼的做法共1个步骤

草鱼（1000克）、豆腐（500克）、金针菇（一把）、香菜（3颗）、酱料（5勺）、葱（少量）、盐（2勺）

1/1. 将鱼洗干净，切鱼片，用佐料腌半小时，热锅凉油，将葱姜蒜爆香加酱料，然后就到水，带水开了就放菜，菜煮要好了放鱼片带开，就可以起锅了。

草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、祛风、抗衰老等功效；可与木耳、豆腐、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗血管、预防高血压等功效；可与明虾、鳝鱼、辣椒搭配；与茭白、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗肿瘤等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与虾、黄豆、羊骨搭配；与五花肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、滋阴补阳、降血压等功效；可与松蘑、猪血、咖哩牛肉干搭配；与油皮、熏干、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；