| 红芸豆沙馅料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红芸豆 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 8.67克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 红芸豆沙馅料热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于喷射雪橇91分钟消耗的热量...420 | |||||
红芸豆沙馅料的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红芸豆（500克）、水（1400毫升）、黄冰糖（200克）、花生油（220毫升）
1/7. 将红芸豆浸泡5小时左右，淘洗干净后放入锅中煮烂
2/7. 用料理机或破壁机加入水打至细腻
3/7. 倒入不粘锅
4/7. 分3次加入花生油，每次需要完全融合再次加入
5/7. 再分次加入冰糖
6/7. 用刮刀不停翻炒红芸豆沙
7/7. 炒到红芸豆沙稍偏干，刮刀不粘连即可
食材功效信息
红芸豆的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健脾壮肾、抗风湿、增强食欲等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红芸豆沙馅料热量637 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质8.67 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.94 毫克
- 钾403 毫克