| 柠檬鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 738克 | 柠檬鸡汤热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于堆肥151分钟消耗的热量...300 | |||||
柠檬鸡汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、枸杞（适量）、柠檬（3片）
1/1. 鸡肉半只，洗净后加水没过鸡肉，大火烧开后转慢火熬制一小时左右，最后放入枸杞再熬制十分钟后关火，切柠檬3片，适量芹菜（或香菜）调味即可食用
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、健脾胃等功效；可与茶树菇、豇豆、冬瓜搭配；与红薯、基围虾、狗肾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、抗脂肪肝等功效；可与大闸蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬鸡汤热量756 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物71.7 克
- 钠332.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾983 毫克