| 宝宝胡萝卜滑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 276克 | 宝宝胡萝卜滑蛋热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于小轮自行车20分钟消耗的热量...510 | |||||
宝宝胡萝卜滑蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（3片）、蛋黄（1个）、牛奶（30毫升）
1/5. 准备材料，胡萝卜切丁，牛奶30ml.鸡蛋取蛋黄。并将蛋黄打散倒入牛奶混合。
2/5. 少量油放入锅中
3/5. 胡萝卜放锅中炒下
4/5. 再将牛奶鸡蛋放入油中滑下。
5/5. 成品出来了！特地尝了下，有牛奶的香甜味。山茶油被称为“东方橄榄油”，因此它是宝宝健康用油的最佳选择。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、利尿等功效；可与西兰花、圆白菜、卷心菜搭配；与茄子、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、护视力等功效；可与牡蛎 、丝瓜、百合搭配；与地瓜、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美容养颜等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与米汤、枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝胡萝卜滑蛋热量170 千卡
- 脂肪29.94 克
- 蛋白质21.11 克
- 碳水化合物15.79 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克