| 老干妈豆豉蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 老干妈豆豉蒸鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于做作业502分钟消耗的热量...108 | |||||
老干妈豆豉蒸鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼（1块）、老干妈（2勺）、蒸鱼食油（1勺）、盐（适量）、生姜（适量）
1/5. 鱼块切花刀，放盐和生姜腌制半小时
2/5. 放上老干妈豆豉
3/5. 放上蒸鱼食油
4/5. 蒸锅里的水大火烧开放入鱼
5/5. 蒸大概10分钟，用筷子一戳就进去了，就蒸好了
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、开胃、暖胃和中等功效；可与冬瓜、木耳、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈豆豉蒸鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克