| 桃胶滋阴美容甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 龙眼干 | 克 | 194千卡 | 286千卡 | 4.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 452克 | 桃胶滋阴美容甜品热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于烤面包283分钟消耗的热量...240 | |||||
桃胶滋阴美容甜品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（半碗）、百合（适量）、雪儿（一个）、红枣（适量）、龙眼干（适量）、西米（一碗）、白糖（看个人喜欢甜度）
1/3. 先把需要的材料准备好。需要怎么省时间我都写在小贴士那里了(=^ェ^=)
2/3. 最好用黄冰糖，或者用黑糖。我就家没大冰糖就用这些了。一样好吃
3/3. 水开了以后除了煮透了的西米和糖最后放，其他材料都一次放入锅里煮10分钟，再把过过冷水的西米糖放入，好火煮5分钟，再慢火5分钟就可以了
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止渴、止痛镇痛等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、解毒、促进血液循环等功效；可与糯米、桂圆、莲藕搭配；与猪肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、除腥臭怪味、抗癌等功效；可与木瓜、黄豆、面条搭配；与螃蟹、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有子宫肌瘤、健脾胃、恢复体力等功效；可与小米、百合、枸杞子搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 桃胶滋阴美容甜品热量1133 千卡
- 脂肪3.45 克
- 蛋白质31.22 克
- 碳水化合物347.7 克
- 钠62.3 毫克
- 钙126 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1823 毫克