| 椰皇炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 椰皇炖蛋热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于哑铃131分钟消耗的热量...180 | |||||
椰皇炖蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（100毫升）、鸡蛋（两个）、白糖（适量）
1/1. 椰皇有三条骨，对着其中一条小心凿开一个小口，到处椰汁，再沿着缝隙切开。（女汉子表示其实很简单） 每个椰皇需要两个蛋，四分之一椰汁，100ml牛奶，白糖适量，混在一起搅啊搅……椰汁和蛋液最好先过滤下…隔水蒸20至25分钟就差不多了，香滑可口～
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、大便秘结、防治近视等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与巧克力、酒、金针菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、养血发胎等功效；可与桂圆、小米面、海虾搭配；与豆浆、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰皇炖蛋热量394 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物105.12 克
- 钠180.6 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾378 毫克