| 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 719克 | 红薯饼热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡，相当于草地保龄球569分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个小的）、小麦面粉（适量）、面包糠（适量）
1/9. 红薯蒸熟，捻成泥
2/9. 加入面粉和适量的糯米粉，因为红薯很甜，没有加糖
3/9. 揉成面团
4/9. 弄成小团，放进准备好的面包糠里，滚均匀
5/9. 按扁，再稍微完善下
6/9. 半成品就出来了
7/9. 锅里放适量的油烧热放进去，然后小火
8/9. 金黄，就可以反面了，
9/9. 好吃的成品做好了，简单，健康，好吃！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、提高免疫力等功效；可与牛奶、猪小排、水芹菜搭配；与柿子、青蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、止咳平喘、治便秘等功效；
