| 土豆炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 土豆炖牛肉热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于潜泳57分钟消耗的热量...900 | |||||
土豆炖牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、土豆（4个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 把土豆切成小丁。
2/4. 把牛肉切小块。
3/4. 炒在一起，炖2小时。
4/4. 出锅。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、强筋壮骨、补中益气等功效；可与土豆、鸡蛋、芹菜搭配；与鲇鱼、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、健脾等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖牛肉热量850 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克