| 椰浆可可热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 213克 | 椰浆可可热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于打篮球99分钟消耗的热量...360 | |||||
椰浆可可的做法共6个步骤
食材主料/辅料
可可粉（2大匙）、椰浆（减脂）（90毫升）、白糖（1大匙）、椰汁（90毫升）、沸水（150毫升）
1/6. 材料如图
2/6. 两大匙可可粉
3/6. 一大匙糖（我用的是红糖）
4/6. 两种椰浆、沸水一起加入，搅拌均匀
5/6. 放进微波炉，选择“热牛奶”，再选择“2”，最后按“开始”。（微波炉是美的M1-L253A黑色）
6/6. 完成！
食材功效信息
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、祛风、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰浆可可热量595 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物162.9 克
- 钠80 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3 毫克
- 钾966 毫克