| 四季热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 383克 | 四季热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于雪地摩托45分钟消耗的热量...210 | |||||
四季的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（180克）、香菇（4个）、油菜（7个）、枸杞（7个）
1/2. 先将油菜根部剪成莲花型，备用
2/2. 将肉馅、香菇丁切好填馅，放枸杞点缀，上锅蒸
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防治肿瘤、延缓衰老等功效；可与仔鸡、牛腩、马蹄搭配；与北极虾、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、清热解毒、止渴等功效；可与鸡胸肉、虾仁、豆腐搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、润肺、延缓衰老等功效；可与青蟹、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季热量157 千卡
- 脂肪2.22 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物71.22 克
- 钠493.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁6.26 毫克
- 钾626 毫克