| 清肺冰糖藕粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 462克 | 清肺冰糖藕粉热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于弹风琴318分钟消耗的热量...150 | |||||
清肺冰糖藕粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、冰糖（适量）、果语儿童原汁机（一台）
1/5. 准备材料，机器齐全以后，开始摇汁！
2/5. 汁渣分离，藕汁待用！
3/5. 倒入不粘锅，加入冰糖，中火烧开，小火慢熬，不时的搅拌，避免糊底，直到粘稠后出锅。
4/5. 成品图来了。
5/5. 这口感和买的藕粉冲泡出来的，完全两码事。好吃得无法形容。顺滑，超Q，超弹的感觉。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、开胃、清热等功效；可与红螺、虾米、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、润肺止咳等功效；可与白果、银杏、草莓搭配；
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营养信息
- 清肺冰糖藕粉热量794 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物115.699999 克
- 钠46.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾244 毫克