可颂的热量和减肥功效

1/18. 面粉水放冷冻室冻20分钟，黄油回温切小块和面粉一起搓成粉粒，加冰水，酵母，糖，揉成面团，也可以厨师机低速2分钟，加盐中速2分钟，揉好面团冷冻一小时，冷藏一小时，注意面团要冻到内部温度0℃

2/18. 包裹黄油拿出来回温五分钟，上下筛一点面粉，用擀面杖敲打成20CM正方形黄油片，用保鲜膜或油纸包住放冰箱冷藏，我是上下垫着够塑料袋敲打擀平的

3/18. 擀好黄油是这样的

4/18. 面团从冰箱取出擀成黄油片两倍大小包裹住黄油，四个边重叠并压紧，防止擀皮时漏油

5/18. 包裹好的样子

6/18. 然后擀成大片，动作要迅速，操作空间温度尽可能低一些，第一次擀皮，擀的越大第二次越好擀开，擀好后第一次折叠成三折

7/18. 第一次三折后的样子，放冰箱冷藏1小时，一小时后继续擀皮折叠，如果面团过粘可以加少量手粉，一共重复3次，最后一次擀成大片折叠好后放冰箱冷藏2 小时，切边

8/18. 用轮刀切掉四边

9/18. 中间切一刀，用保鲜膜包好，每片撒些手粉，防止粘连，放冰箱冷藏，继续松弛1到10小时均可，冰箱温度最好调到零度，如果第一天做到此步骤天色已晚，可以切好面皮放冰箱休息了

10/18. 第二天拿出面皮刷掉手粉，轮刀切割成10CM宽18CM长三角形

11/18. 自下向上卷成牛角形状，收尾部分冲下，也就是说要压住一点牛角面包前面的尖头

12/18. 另一片切成长方形，贴着一边，放白巧克力碎，卷好后的收边竖着向下

13/18. 盖上保鲜膜放温度28℃左右发酵3小时，直到晃动烤盘面包在烤盘内抖动，拿出烤盘刷蛋液，注意不要刷到牛角侧面，否则影响面包膨胀，预热烤箱200℃，第一次蛋液干后再刷一次蛋液，注意，此刻面包机器松软，刷蛋液动作要轻

14/18. 发好的巧克力可颂

15/18. 烤箱200度，中下层12到15分钟，

16/18. 出锅

17/18. 巧克力可颂