| 油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 油条热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于有氧操256分钟消耗的热量...280 | |||||
油条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（1斤）、油条膨化粉（1袋）、白糖（适量）
1/4. 揉面，面粉，加混了白糖的温水，也可以放盐，随自己口味，不过不能太多！揉至光滑了发面3小时！排气以后拉成长条，用擀面杖擀成0.5厘米厚10厘米宽的长条，因为我家锅很小，所以我就大概8厘米的样子！用保鲜膜盖好，静置30分钟备用
2/4. 把不规则的边角切掉，然后切成大小一样宽2厘米的长条，两个长条叠在一起用刀背在中间竖着压一下！如果面团很粘，可以在之前那一步在面团表面抹一层油！
3/4. 锅里放油，大火，油热了以后拿起叠好压好的面长条，均匀的力度把它拉成长条，长度不要超过锅的直径，你可以根据锅的大小调整你切的长度，也就是那个10厘米！下油锅，用筷子不停的翻动，因为是大火，容易过了！
4/4. 炸至金黄出锅！配上磨的豆浆！美好的早晨带来幸福的一天
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油条热量1196 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克