| 斑马杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1319千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 474克 | 斑马杯热量/卡路里1513千卡 | |||
 热量1513千卡，相当于马路散步756分钟消耗的热量...120 | |||||
斑马杯的做法共13个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干碎（200克）、奶油（150克）、殷桃（2颗）、芒果（1个）、细糖（30克）
1/13. 准备食材。
2/13. 奥利奥饼干去掉夹心，或者直接买奥利奥碎。
3/13. 放进磨具里再捣成细碎，或者套上保鲜袋用擀面杖压碎。
4/13. 压碎后倒出来备用。
5/13. 细糖分3次加入淡奶油，打发淡奶油，直到出现明显纹路。
6/13. 打发好的奶油装进裱花袋里，备用。
7/13. 最底下一层铺奥利奥碎，大概1厘米，稍稍压平。
8/13. 奥利奥碎上面叠一层奶油，厚薄度也是1厘米。
9/13. 就这样继续堆叠，杯子的最上一层是奶油。
10/13. 稍稍撒一些奥利奥屑。
11/13. 放芒果丁。
12/13. 放2颗殷桃。
13/13. 很漂亮的斑马杯！
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 斑马杯热量1513 千卡
- 脂肪97.38 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物15.88 克
- 钠269 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾394 毫克