| 素炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 300克 | 素炒荷兰豆热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于蹦床73分钟消耗的热量...210 | |||||
素炒荷兰豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（200克）、玉米（100克）
1/1. 焯水后就炒啊炒！炒好了。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、防癌、抗菌消炎等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、软化血管、抗衰老等功效；可与魔芋、菜花、橙子搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒荷兰豆热量256 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠9.9 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2 毫克
- 钾354 毫克