| 无油无糖香蕉松饼 适合宝宝零食和fit健身餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 297克 | 无油无糖香蕉松饼 适合宝宝零食和fit健身餐热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于耕种92分钟消耗的热量...360 | |||||
无油无糖香蕉松饼 适合宝宝零食和fit健身餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、鸡蛋（适量）、两根香蕉（适量）、牛奶（适量）
1/4. 香蕉切段 用手动打蛋器压碎 加鸡蛋搅拌均匀
2/4. 加牛奶低粉搅拌 用量我是凭感觉哒 最后糊状就可以了
3/4. 无烟锅不粘锅加热 直接倒入 过30秒左右翻面即可~
4/4. 翻面
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与玉米、羊排、西红柿搭配；与田鸡、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与酒、雪莲果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油无糖香蕉松饼 适合宝宝零食和fit健身餐热量553 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克