| 紫薯花生芝麻糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 紫薯花生芝麻糕热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于打牌609分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯花生芝麻糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫番薯（两条）、花生（适量）、糯米粉（200克）、面粉（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）
1/4. 紫薯洗净切片
2/4. 放上蒸锅蒸十分钟左右
3/4. 把紫薯压成肉泥拌上糯米分和兑好的少量糖水。和好。内陷放入花生，团好沾上芝麻待蒸。
4/4. 蒸好冷却后装盘。可放入冰箱保存。再次吃时可微波炉加热或油锅小火煎！糕点口感嫩滑！营养丰富！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、润肺止咳、滋养调气等功效；可与红酒、鲤鱼、菠菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯花生芝麻糕热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克