| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 431克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于排舞69分钟消耗的热量...270 | |||||
小葱拌豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（八两左右）、小葱（一根）、食盐（一勺）、酱油（两三滴）
1/2. 葱+老豆腐，葱切丝或葱花，豆腐切小丁
2/2. 食用盐一勺，酱油两三滴，倒入搅拌匀称即可！（想要入味的话，等待十分钟左右即可食用，也可放几粒味精调味。）
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、健脾利湿、下气消痰等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、增进食欲等功效；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量312 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠5774.6 毫克
- 钙302 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾605 毫克