| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶粉 | 克 | 4千卡 | 387千卡 | 34.3克 | 5.78克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 114克 | 酸奶热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于踢踏舞11分钟消耗的热量...288 | |||||
酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶粉（一小包）、牛奶（500毫升）
1/4. 准备好酸奶机，纯牛奶还有酸奶粉
2/4. 将牛奶倒入酸奶机内
3/4. 将酸奶粉倒入酸奶机内搅拌
4/4. 将酸奶机插电之后即可
食材功效信息
酸奶粉的热量387千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、大便秘结等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与菜花、巧克力、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶热量51 千卡
- 脂肪8.98 克
- 蛋白质41.11 克
- 碳水化合物52.4 克
- 钠554.2 毫克
- 钙1445 毫克
- 铁0.33 毫克
- 钾1701 毫克