| 蔓越莓牛奶麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 405千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 蔓越莓 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 110克 | 蔓越莓牛奶麦片热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于越野滑雪29分钟消耗的热量...840 | |||||
蔓越莓牛奶麦片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
安佳儿童牛奶（一瓶）、麦片（100克）、蔓越莓（10克）、白糖（一勺）
1/7. 准备好安佳牛奶
2/7. 麦片和蔓越莓
3/7. 把麦片放入锅里放入适量的水煮
4/7. 放入少许的白糖煮融化
5/7. 煮好后盖上盖子焖一下
6/7. 焖好后放入安佳儿童牛奶
7/7. 已经坐哈的麦片撒上蔓越莓即可
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 蔓越莓牛奶麦片热量408 千卡
- 脂肪9.13 克
- 蛋白质5.09 克
- 碳水化合物95 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克