| 香香的现磨豆浆套歺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 601克 | 香香的现磨豆浆套歺热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡，相当于瑜伽598分钟消耗的热量...150 | |||||
香香的现磨豆浆套歺的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（1杯）、胡萝卜果脯（1大勺）、水（适量）、面（适量）、酵母粉（1/3袋）
1/1. 入豆浆机打浆过滤，豆渣加面粉酵母粉揉团发面蒸馒头
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、健脾、壮骨等功效；可与牛蹄筋、鸡蛋、胡萝卜搭配；与排骨、菠菜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香香的现磨豆浆套歺热量1495 千卡
- 脂肪10.27 克
- 蛋白质62.6 克
- 碳水化合物188.01 克
- 钠73 毫克
- 钙221 毫克
- 铁11.35 毫克
- 钾2007 毫克