| 糯米粉南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 637克 | 糯米粉南瓜粥热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于钓鱼254分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米粉南瓜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、糯米粉（适量）、水（适量）、白糖适量（适量）
1/1. 先切开南瓜去籽蒸熟 可以先不用削皮 等蒸熟了再弄掉皮 放料理机打成泥待用 糯米粉加入冷水拌均 然后加入已打好的南瓜泥中 最后一起入锅煮至粥变透明些 代表糯米粉已经熟了 加入适量白糖即可（煮的过程中要不断要勺子搅拌 不然很容易糊底哦）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、通便、消炎止痛等功效；可与火腿、枣（鲜）、红豆搭配；与上海青、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、补中益气等功效；可与莲藕、百合、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糯米粉南瓜粥热量761 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克