| 火爆腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 火爆腰花热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于焊接20分钟消耗的热量...180 | |||||
火爆腰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪腰子（3个）、青椒（2个）、洋葱（半个）
1/1. 1猪腰子去掉中间白色部分，切成花刀，如果切不好，切片也是可以的，不影响味道。2洋葱和青椒切片。3热锅冷油加入洋葱和青椒炒至微微变色，下腰花大火爆炒，加入生抽，耗油，盐，翻炒至腰花成熟。4沿锅边撒入料酒，翻炒两下出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进血液循环、促消化等功效；可与鸡翅、鸡蛋、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提神、降血压等功效；可与松子、鸡蛋、猪肝搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火爆腰花热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物14.74 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克