| 山楂苹果热饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 341克 | 山楂苹果热饮热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于换床单121分钟消耗的热量...150 | |||||
山楂苹果热饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山楂或山楂糕（适量）、苹果（适量）、淀粉（适量）
1/5. 将山楂或山楂糕放入锅中煮
2/5. 利用煮山楂的时间，削好苹果并切成小块。
3/5. 将苹果放入锅中与山楂一同煮，顺便尝尝味道，如果太酸，可以加点糖。（锅太小，苹果切多了ˉ﹃ˉ）
4/5. 准备勾芡的水，凉水哦。
5/5. 煮差不多了就可以勾芡啦，将之前准备的勾芡的水倒入锅中，沿一个方向搅拌。再次煮沸的时候，就可以出锅啦！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与酸奶、洋葱、鳝鱼搭配；与胡萝卜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、补中和血等功效；
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营养信息
- 山楂苹果热饮热量303 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物102.8 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克