首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
蓝莓芝士蛋糕

蓝莓芝士蛋糕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
蓝莓芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉57千卡354千卡9.4克1.4克
奶油奶酪661千卡295千卡7.1克28.6克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
消化饼干473千卡473千卡7克18克
蓝莓酱45千卡56千卡0.74克0.33克
细砂糖240千卡400千卡0克0克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量779蓝莓芝士蛋糕热量/卡路里3438千卡
修建房屋 热量3438千卡,相当于修建房屋625分钟消耗的热量...330

蓝莓芝士蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(16克)、奶油奶酪(224克)、黄油(50克)、鸡蛋(2个)、消化饼干(100克)、淡奶油(100毫升)、蓝莓酱(80克)、细砂糖(60克)、柠檬汁(15毫升)、香草精(几滴)
蓝莓芝士蛋糕的做法图解1

1/12. 将消化饼干装进结实的保鲜袋,用擀面杖擀碎,来做芝士蛋糕的饼干底。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解2

2/12. 擀碎的饼干倒进一个空碗中,黄油倒入小奶锅中慢慢加热融化成黄油液。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解3

3/12. 黄油液倒入饼干碎中充分融合。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解4

4/12. 将混合物倒入活底模具中压实,放入冰箱冷冻一会儿。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解5

5/12. 将细砂糖加入到室温软化好的奶油奶酪中,用打蛋器先混合几下,再打发至顺滑无颗粒的状态。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解6

6/12. 将鸡蛋磕入奶酪糊中,再加入酸奶和蓝莓酱,继续打发一会儿。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解7

7/12. 之后再依次加入淡奶油、柠檬汁和香草精,换手动打蛋器搅匀,呈一个非常细腻无颗粒的状态。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解8

8/12. 奶酪糊中再加入过筛好的面粉,搅拌到无干粉的状态即可,不要过度搅拌。烤盘中加入1厘米的凉水,放进烤箱一起预热,160度十分钟左右。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解9

9/12. 将做好的面糊倒入冷冻过的模具中,然后在桌面上 震几下,把气泡震出来。因为要用水浴法烤,需要在模具外包好锡纸,避免进水。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解10

10/12. 包好锡纸的样子~

蓝莓芝士蛋糕的做法图解11

11/12. 放入烤箱,150度烤1个小时。烤好取出晾凉后,放进冰箱冷藏半小时。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解12

12/12. 再然后脱模取出,就可以吃啦~

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、延缓衰老、养血发胎等功效;可与基围虾、西红柿、小米搭配;与菠萝、茶叶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

消化饼干的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

你可能还喜欢

营养信息

  • 蓝莓芝士蛋糕热量3438 千卡
  • 脂肪253.04 克
  • 蛋白质39.66 克
  • 碳水化合物285.17 克
  • 968.7 毫克
  • 227 毫克
  • 6 毫克
  • 709 毫克

相关知识

扫一扫手机查看