阿胶核桃芝麻固元片的热量和减肥功效

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阿胶核桃芝麻固元片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
阿胶	克	400千卡	400千卡	80克	8克
核桃	克	654千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
芝麻	克	517千卡	517千卡	19.1克	46.1克
枸杞	克	129千卡	258千卡	13.9克	1.5克
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
黄酒	克	99千卡	66千卡	1.6克	0克
总量	647克	阿胶核桃芝麻固元片热量/卡路里2187千卡
热量2187千卡，相当于露营875分钟消耗的热量...150

阿胶核桃芝麻固元片的做法共4个步骤

食材主料/辅料

阿胶（100克）、核桃（100克）、芝麻（100克）、黄酒（150克）、红枣（10颗）、枸杞（50克）

1/4. 阿胶用黄酒浸泡一天左右，不泡也可以。

开小火，把黄酒和阿胶放在一起，融化阿胶。

然后，加入适量糖，我个人不喜欢太甜，所以加入了30g糖

2/4. 当阿胶糖浆都融化，并熬成能拉丝挂壁，有粘稠状时，可以把核桃，芝麻等一起放进去搅拌。说明一下：红枣去核跟核桃一起放进烤箱烤10分钟，120度。其实也可以炒一下，让其有香味就可以。芝麻一定是熟芝麻，枸杞也可以生吃无所谓啦。

3/4. 搅拌的差不多了，装在涂过油的盒子里或盘子里，整形并放凉，天气热可以放在冰箱里凝固一下。

10小时后拿出，切片。

4/4. 可以用盒子装起来，当然有条件可以独立包装。可以放在冰箱，一天可以吃3片，一天不能吃太多，太补了不好

食材功效信息

阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、降低血管通透性、滋阴补肾等功效；可与牛奶、核桃搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、止咳、净化血液等功效；可与百合、马蹄、枣搭配；与鳖肉、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、促进骨骼发育、预防高血压等功效；可与香蕉、杏仁、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、扶肝、抗衰老等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、缓和药性、防治脑供血不足等功效；可与木瓜、兔肉、面条搭配；与螃蟹、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；