| 蔬菜炒年糕低脂低热量热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大白菜 | 克 | 28千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 黄瓜 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 照烧酱 | 克 | 120千卡 | 160千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 蔬菜炒年糕低脂低热量热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于踩水178分钟消耗的热量...240 | |||||
蔬菜炒年糕低脂低热量的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄油（适量）、胡萝卜（30克）、黄瓜（50克）、大白菜（60克）、生抽（一勺）、蚝油（一勺）、照烧酱（一勺）
1/3. 胡萝卜，黄瓜，白菜切丝切好放入碗中。开火，把黄油放入锅中。
2/3. 加入胡萝卜丝，黄瓜丝，大白菜丝，照烧酱炒一会儿
3/3. 再加入生抽，蚝油和年糕，炒个大概3分钟就可以出锅了！ （此菜特别适合在减肥中的人～热量真的很低，还能解馋）
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、促消化等功效；可与蜂蜜、黄豆、鳕鱼搭配；与樱桃、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、清热利水等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、鱿鱼搭配；与大白菜、花生、枣相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解热除烦、养胃生津等功效；可与鸭肉、栗子、火腿搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蔬菜炒年糕低脂低热量热量712 千卡
- 脂肪111.94 克
- 蛋白质17.98 克
- 碳水化合物69.04 克
- 钠967.2 毫克
- 钙287 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾541 毫克