| 香蕉鸡蛋小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉鸡蛋小饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于桑拿64分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉鸡蛋小饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、鸡蛋（2只）
1/4. 是的，就只有这两样。
2/4. 香蕉掰成小块和鸡蛋一起投入料理机打碎。（确保香蕉完全打碎，不然做饼时翻面不好翻。）
3/4. 平底锅烧热，刷层油后转小火倒入适量步骤二的混合液，过约1分钟饼基本成型后小心地翻面，再烙一分钟盛起。
4/4. 全部做完后，可添加些坚果碎之类的，揍是这么简单！！！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、助睡眠、清热润肺等功效；可与牛奶、国光苹果、苹果搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与羊排、北极虾、黄豆搭配；与菠萝、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋小饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克