首页菜谱分类食材百科资讯运动

食物热量与做法

西米露

西米露的热量和减肥功效

分享到：

收藏(0)

西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西米	克	250千卡	195千卡	12.4克	2.2克
总量	128克	西米露热量/卡路里250千卡
热量250千卡，相当于背部训练71分钟消耗的热量...210

西米露的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西米（适量）、提子（适量）、白糖（适量）

1/4. 水烧开后，加入西米，不停的搅拌，以免糊锅

2/4. 因为是临时决定的，家里没其他材料，只能拿提子当配料了，加入提子继续不停地搅拌，呵呵，西米煮至半透明，因为比较难煮熟，可以关火，盖上锅盖小闷一会

3/4. 等到西米全透明加入糖，小火煮，

4/4. 等到西米全透明加入糖，小火煮，即可出锅咯，或者直接加入糖搅拌下，出锅。

食材功效信息

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；

你可能还喜欢

营养信息

西米露热量250 千卡
脂肪2.2 克
蛋白质12.4 克
碳水化合物31.5 克
钠0 毫克
钙0 毫克
铁0 毫克
钾0 毫克

相关知识

扫一扫手机查看