| 烤五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 烤五香花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于治安202分钟消耗的热量...150 | |||||
烤五香花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、五香粉、糖、盐、奶粉（适量）
1/3. 准备好花生米，淘洗干净
2/3. 花生米和调味料入锅煮7-8分钟，关火，闷几个小时入味。败笔：不该用香肠调料，浮沫太多，用五香粉即可。
3/3. 微波炉高火烤3分钟半，取出翻均匀，再用中高火烤1-2分钟，拿室外晾凉，装盘即可。酥脆可口的休闲磨牙小零食就做好了。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、滋润皮肤、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、菠菜、豆浆搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤五香花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克