| 番茄炒黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 422克 | 番茄炒黄豆热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于赛艇48分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄炒黄豆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、黄豆（150克）、鲜鸡汁（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、香菜（1棵）、盐（适量）、白糖（少许）、鸡精（少许）
1/12. 黄豆泡发一夜洗净
2/12. 锅中烧水，放入黄豆煮熟捞出备用
3/12. 西红柿用火小烤，去皮洗净
4/12. 切成小丁
5/12. 葱切葱花，蒜切片
6/12. 香菜切碎备用
7/12. 锅内热油爆香葱蒜
8/12. 倒入西红柿炒至出汁
9/12. 下入黄豆翻炒均匀
10/12. 加入适量鲜鸡汁
11/12. 调入盐、白糖、鸡精
12/12. 出锅前撒香菜即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、护肤、治疗高血压等功效；可与豆腐、西葫芦、黄鱼搭配；与香菇、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、增强免疫力、催乳等功效；可与花生、小米、牛蹄筋搭配；与基围虾、芹菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒黄豆热量572 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物64.7 克
- 钠17 毫克
- 钙176 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾1205 毫克