| 快手三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 449克 | 快手三文治热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于健美操130分钟消耗的热量...480 | |||||
快手三文治的做法共11个步骤
食材主料/辅料
方片火腿（4片）、番茄（1片）、沙拉酱（吃多少挤多少）、番茄酱（吃多少挤多少）、食用油（适量）
1/11. 材料茄子
2/11. 煎3片火腿，因为考虑到大家的家里有没有吐司，有也懒的去买。所以火腿代替
3/11. 炸到有点焦就可以了
4/11. 然后底部挤上沙拉酱切番茄摆上
5/11. 其中一片切粒煎
6/11. 煎好
7/11. 摆上火腿粒
8/11. 挤上番茄酱
9/11. 摆火腿，挤沙拉酱和番茄酱
10/11. 成品1
11/11. 成品2
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、护肤、抗癌等功效；可与豆腐、三文鱼、茭白搭配；与白酒、南瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、促进血液循环等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、护肤、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、降血脂等功效；
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营养信息
- 快手三文治热量1036 千卡
- 脂肪179.21 克
- 蛋白质5.44 克
- 碳水化合物30.15 克
- 钠39005 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3 毫克
- 钾193 毫克