| PH大师的可可曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 可可粉 | 克 | 52千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 无盐黄油 | 克 | 896千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 405克 | PH大师的可可曲奇热量/卡路里1737千卡 | |||
 热量1737千卡，相当于看书1336分钟消耗的热量...78 | |||||
PH大师的可可曲奇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（130克）、可可粉（15克）、糖粉（50克）、蛋白（1个）、无盐黄油（125克）、盐（一小撮）
1/7. 准备好所有材料。
2/7. 软化后的黄油加入糖粉和盐，用电动打蛋器打发黄油发白体积膨大。
3/7. 分三次加入蛋清，每一次都让蛋清与黄油完全融合。
4/7. 筛入可可粉与面粉。
5/7. 用刮刀切拌均匀，无干粉即可，选自己喜欢的裱花嘴装入裱花袋，倒入面团。
6/7. 烤盘上铺油纸，挤出想要的花型，入预热180℃的烤箱中层，烤10分钟左右，根据自家烤箱，适当调整温度和时间。
7/7. 美味可可曲奇出炉，晾凉后食用，香酥可口。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、去酒毒、调味等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与韭菜、西红柿、海虾搭配；与红薯、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- PH大师的可可曲奇热量1737 千卡
- 脂肪91.18 克
- 蛋白质48.35 克
- 碳水化合物230.26 克
- 钠10211.5 毫克
- 钙214 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾550 毫克