| 香芋二米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 560克 | 香芋二米粥热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于攀登雪山72分钟消耗的热量...990 | |||||
香芋二米粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香芋（适量）、大米（适量）、小米（适量）
1/7. 看看原料吧
2/7. 香芋洗净去皮。
3/7. 大米小米淘洗干净。
4/7. 将大米小米，香芋放锅中，加适量水熬煮。
5/7. 用大火煮开，改小火煮粥。
6/7. 煮至香芋软烂，粥粘稠即可。
7/7. 看看成品吧
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、促消化、促进消化等功效；可与猪肉、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促消化、促进消化等功效；可与板栗、枇杷、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、祛斑等功效；可与凉薯、大豆、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋二米粥热量1187 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物170.9 克
- 钠43.4 毫克
- 钙927 毫克
- 铁53.6 毫克
- 钾1047 毫克