| 红枣枸杞蒸竹丝鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 175克 | 红枣枸杞蒸竹丝鸡热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于下坡滑雪92分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣枸杞蒸竹丝鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
竹丝鸡（1只）、红枣（若干）、枸杞子（适量）
1/3. 竹丝鸡切块，加入酱油、盐、少许鸡粉调味，拌匀。
2/3. 加入洗干净的枸杞子，红枣。红枣最好去核，切开，方便入味。材料备好，醃制半小时。
3/3. 水开下锅蒸15分钟即可，方便快捷又好吃！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、宁心安神、抑制癌细胞等功效；可与山药、南瓜、薏米搭配；与鱼肉、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、保肝、滋补肝肾等功效；可与银耳、兔肉、芝麻搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣枸杞蒸竹丝鸡热量460 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克