| 姜汁菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 278克 | 姜汁菠菜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于溜旱冰8分钟消耗的热量...450 | |||||
姜汁菠菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜，葱姜、花生仁，生抽，糖，香油，鸡精，盐（适量）、水萝卜（适量）
1/1. 菠菜切段，焯后过凉水。
2、在方底盒(我用的老酸奶的盒)依次放花生碎，菠菜，水萝卜片。压紧倒扣盘中
3、将酱蒜末放调料浇汁。
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、解毒生津等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁菠菜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠9.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾286 毫克