鸡丝杏鲍菇的热量和减肥功效

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鸡丝杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	657克	鸡丝杏鲍菇热量/卡路里546千卡
热量546千卡，相当于刮胡子273分钟消耗的热量...120

鸡丝杏鲍菇的做法共1个步骤

鸡胸肉（适量）、杏鲍菇（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）

1/1. 鸡胸肉切成丝，用少许盐，料酒加淀粉抓匀腌制；杏鲍菇和胡萝卜切丝；先将鸡丝滑炒均匀盛出待用，然后煸香蒜末，倒入杏鲍菇和胡萝卜翻炒，中间加入料酒，然后倒入炒好的鸡丝，加盐调味后就可出锅啦。超级简单，但味道很好哦！

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋壮骨、补精填髓等功效；可与板栗、豇豆、冬瓜搭配；与芹菜、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、下气等功效；可与狗肉、豆浆、鳕鱼搭配；与山药、茄子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、预防感冒、温中健胃等功效；可与粳米、猪肉、武昌鱼搭配；与芒果、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；