| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于看电影141分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共14个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、太太乐蔬之鲜（适量）
1/14. 西红柿切块
2/14. 鸡蛋两个打碗里，打散
3/14. 葱切碎
4/14. 锅烧热，多放点油，让锅都均匀地沾上油
5/14. 倒入打散的鸡蛋
6/14. 翻过来再煎
7/14. 关火用锅铲切碎
8/14. 锅不用洗，也不用再放油，直接下葱花
9/14. 倒入西红柿
10/14. 加盐
11/14. 加鸡蛋
12/14. 加入鸡精和太太乐蔬之鲜
13/14. 翻炒一分钟就可以起锅了
14/14. 烤箱烤的馒头加西红柿炒蛋，哥哥的午餐
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗癌、治疗高血压等功效；可与圆白菜、黄鱼、三文鱼搭配；与鳙鱼、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与干贝、青椒、辣椒搭配；与糖精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克