| 菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 菌菇汤热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于干农活30分钟消耗的热量...480 | |||||
菌菇汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇，海鲜菇，香菇（适量）、嫩豆腐（1块）、姜片，葱花，盐，橄榄油，白胡椒（适量）
1/3. 准备好3种菌菇
2/3. 将菌菇洗净处理好，热锅加适量橄榄油，放姜片葱话爆香。将菌菇放入锅中翻炒10分钟左右，加适量清水煮汤。汤熬好了，放小豆腐块，加适量盐鸡精等调味品。
3/3. 最后用适量玉米粉勾芡汤汁，撒适量白胡椒即可。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、降低胆固醇、利小便等功效；可与香菇、荠菜、羊肉搭配；与茭白、比目鱼、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菌菇汤热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克