| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 446克 | 炸洋葱圈热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于剪指甲1151分钟消耗的热量...60 | |||||
炸洋葱圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1颗）、鸡蛋（1个）、面粉（200克）、面包糠（适量）
1/5. 洋葱切圈，每一个都抖开
2/5. 面粉加水调稀，鸡蛋打散，面包糠备用
3/5. 先沾鸡蛋液，再沾面糊，再沾鸡蛋液，沾面包糠
4/5. 中火炸至金黄
5/5. 沾番茄酱开吃
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、抗癌等功效；可与牛肉、猪骨、苹果搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与菠菜、海虾、苋菜搭配；与牛奶、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、治疗便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量1151 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质32.96 克
- 碳水化合物132.56 克
- 钠158 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克