| 卷心粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 997克 | 卷心粥热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于打篮球82分钟消耗的热量...480 | |||||
卷心粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白粥（1000毫升）、卷心菜（适量）、萝卜（适量）、肉末（100克）
1/6. 卷心菜切丝～
2/6. 萝卜切小碎丁～
3/6. 热锅，加入少量的油，加热～
4/6. 加入肉末翻炒至变色～
5/6. 加入卷心菜，萝卜和白粥文火煮～煮至蔬菜熟即可～
6/6. 装盘即可，完成～
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、畅胃气、通血脉等功效；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、延缓衰老、促进消化等功效；可与辣椒、猪肉、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、润肺祛痰、呕吐反酸等功效；可与羊排、五花肉、排骨搭配；与人参、首乌、枣相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋肝阴等功效；可与白菜、香菇、苋菜搭配；与红豆、明虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心粥热量654 千卡
- 脂肪31.94 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠109.6 毫克
- 钙81 毫克
- 铁15.5 毫克
- 钾456 毫克