麻辣香锅 家常版的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降低胆固醇、防癌等功效；可与扁豆、莴笋、毛豆搭配；与鹌鹑蛋、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、便血、防癌等功效；可与竹笋、芦荟、枣（鲜）搭配；与青萝卜、海螺、猪血相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降低胆固醇、抗菌、降血压等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、祛腥膻、帮助消化等功效；可与羊肉、胡萝卜、黄豆搭配；与猪里脊肉、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；