| 焗芝士蒜蓉大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 369克 | 焗芝士蒜蓉大虾热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于电工115分钟消耗的热量...180 | |||||
焗芝士蒜蓉大虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（6只）、芝士（1-2片）、蒜蓉末（半个）、朗姆酒（每只撒几滴、看你自己个人喜欢）、黑胡椒粒（自己磨）、柠檬汁（可加可不加）
1/3. 清洗大虾、减去小脚们。由中间切开对半放。
2/3. 撒上朗姆酒、黑胡椒粒、每只上滴几滴柠檬汁。
这是我做好的前奏。
3/3. 我是在微波炉里转的。大概转了10多分钟。出炉的结果。
食材功效信息
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津、止咳等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与橘子、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗芝士蒜蓉大虾热量346 千卡
- 脂肪2.88 克
- 蛋白质19.72 克
- 碳水化合物30.06 克
- 钠174.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾410 毫克