| 蕃茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 127克 | 蕃茄炒鸡蛋热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于骑脚踏车38分钟消耗的热量...184 | |||||
蕃茄炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（250克）、鸡蛋（2个）、小葱（2根）
1/7. 所需要的食材。
2/7. 将鸡蛋打碎备用
3/7. 将鸡蛋倒入锅里炒好捞起。
4/7. 将蕃茄倒入锅里翻炒，加一点点盐调好。
5/7. 蕃茄炒到3分钟的时候加入炒好的鸡蛋在进行翻炒2分钟关火，并加入味精和小葱，就可以起锅了。
6/7. 加入小葱花添起。
7/7. 【蕃茄炒鸡蛋】出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与黄豆、牡蛎 、生菜搭配；与桔子、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄炒鸡蛋热量115 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物5.62 克
- 钠152.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾281 毫克