| 冬日麻油暖锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 670克 | 冬日麻油暖锅热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于打猎72分钟消耗的热量...300 | |||||
冬日麻油暖锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肥牛卷（1盒）、金针菇（1袋）、娃娃菜（1颗）、日本豆腐（2条）、蟹肉条（适量）、夹心贡丸（适量）
1/2. 把所有食材切备好，美美地摆在锅里。
加半锅水，放入适量生抽，糖和麻油~
大火煮沸后换小火闷煮即可。
2/2. 煮15分钟左右就能香香地开锅啦。
盛出来或者就着锅吃都很棒~
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、豆腐、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、通利肠胃、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、抗血管、降血压等功效；可与紫菜、西葫芦、鲤鱼搭配；与菠菜、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日麻油暖锅热量360 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠254.3 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾762 毫克