| 鲜香豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千页豆腐 | 克 | 207千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 255克 | 鲜香豆腐汤热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于掸灰尘83分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜香豆腐汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
千页豆腐（半盒）、史雲生原汁上汤（250毫升）、香菇（适量）、木耳（适量）、葱（适量）、姜（适量）、油菜（适量）、盐（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 千页豆腐切成梳子刀小块。
3/9. 油菜用淘米水浸泡。
4/9. 香菇洗净，打十字花刀。
5/9. 锅中油热，放入葱姜丝爆香，倒入“史雲生原汁上汤”。
6/9. 水开后，放入千页豆腐。
7/9. 放入泡好的木耳。
8/9. 放入油菜，炖一会，放入盐调味出锅。
9/9. 汤鲜味美。
食材功效信息
千页豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降低胆固醇、清肺健肤、降血压等功效；可与鳗鱼、海带 、鲑鱼搭配；与菠菜、比目鱼、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜香豆腐汤热量207 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克