| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 652克 | 咖喱鸡热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于洗脚150分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、土豆（一个）、胡萝卜（一个）
1/7. 如图准备好食材，鸡胸肉用料酒和少量淀粉腌制
2/7. 放少量油煸炒鸡胸肉，再放胡萝卜和土豆炒的表面焦黄
3/7. 倒入适量的水没住食材，中火煮的发软
4/7. 放入适量的咖喱块，小火搅拌
5/7. 融化搅拌均匀，好啦~
6/7. 搭配铺上玉米的米饭
7/7. 赞赞~
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、益五脏、添髓等功效；可与茶树菇、豇豆、松子搭配；与鲤鱼、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、美容等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、下气等功效；可与香菜、黄豆、大米搭配；与冬虫夏草、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量598 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠37.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾680 毫克