| 意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 269克 | 意面热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于玩电脑680分钟消耗的热量...90 | |||||
意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、番茄酱（适量）
1/5. 把方便面烫熟
2/5. 加入方便面里面的调料包。
3/5. 搅拌均匀。
4/5. 加入番茄酱。
5/5. 来个特写吧！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、除热、养胃等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、健胃消食、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意面热量1020 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质11.24 克
- 碳水化合物86.75 克
- 钠40144 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾164 毫克